香りを感じる
その日の気分に合わせた香りで、まずはゆっくりと深呼吸。
Aroma Karate Exercise
裸足の
時間
香りで呼吸を整え、空手の動きでしなやかに。
がんばりすぎない、わたしのためのエクササイズ。
初心者向けの短い動画から始められます
A Quiet Reset
深呼吸するように、
からだを動かす。
裸足の時間は、アロマの香りと空手の基本動作を組み合わせた、 女性向けのやさしいエクササイズです。
軸を整える
空手の立ち方をヒントに、無理なく姿勢と体幹を意識します。
気持ちをほどく
短い時間でも、からだを動かした後の静かな余韻を大切に。
5 Minutes Practice
一日5分。
自分に戻る時間。
特別な道具は必要ありません。ヨガウェアなど、動きやすい服装で。 Instagramでは、初めての方にも取り組みやすい動きを紹介します。
1好きな香りをひとつ選ぶ
2姿勢と呼吸をゆっくり整える
3空手をヒントに気持ちよく動く